Что нам нужно, что бы постройнеть.
1. Достаточная мотивация.
2. Намерение. Не желание, а именно намерение.
3. И конечно же вера в успех. Не важно, как вы собираетесь стройнеть - главное, ощущение комфорта.
Несколько советов, для желающих постройнеть.
1. Старайтесь придерживаться режима питания.
2. Правильно принимать пищу часто и в небольших кол-вах.
3. Есть нужно медленно, тщательно пережевывая пищу.
4. Отдавайте предпочтения не жирным молочным продуктам, то же относится к мясу и рыбе.
5. Старйтесь есть отварную, запеченую или пищу приготовленную на пару.
6. Исключите на время или употребляйте, как можно реже копчености, соленья, маринады и острую пищу. Так же старайтесь избегать приправ, способствующих разыгрыванию аппетита.
7. Выпечку и сладкое ешьте, как можно реже и в небольших кол-х, а лучше на время исключить.
8. Сладкие фрукты, едим в первой половине дня и не больше 1 порции.
9. Людям с большим весом желательно ограничить потребление углеводов(но не за счет овощей, кроме картофеля, свеклы и морковки)
10. Фруктовые соки пьем только свежевыжатые напополам с водой, а лучше вообще не пить.
11. Пить 6 стаканов воды в день.
12. Ужин не позднее 3-4 часов до сна.
Все стройнеют по разному, но, главное в нашем деле, поддержка. 
[b][size=9][font=Arial][color=blue]
